Az edzések folymata több részre tagolódik, annak érdekében, hogy a tanulók hatékonyan elsajátítsák e harcművészeti  rendszer tananyagát és gyakorlati használatát, valamint a szükséges testnevelési és testedzési gyakorlatokat.

 -Az edzéseket a mesterek, az instruktor és a diákok egymás közötti tradícionális köszöntésével nyitjuk.

- Az edzés első részében egy rövid, közösen végrahajtott bemelegítés, és a formagyakorlat átgyakorlása. A formagyakorlat rendszerbe gyűjti az adott fokozathoz tanulandó mozdulatokat, és tovább segíti bemelegítést is. Ez az edzés első 5-10 percét veszi igénybe, és arra szolgál, hogy a tanulók izületei és izomzata átmozgatásra kerüljön, valamit hogy a diákok felkészüljenek úgy testileg mint lelkileg az intenzívebb megterhelésre.

-A következő lépésben alaptechnikákat, ütésekat, lépéseket, rúgásokat, védelezések tanulunk és gyakorlunk. Ezek az ún. bázisgyakorlatok a tanult technikák csiszolására szolgálnak. Ezeknek a mozdulatoknak az átgykorlása 20 percet tesz ki. Itt épít a tanuló pontos alapot a későbbi harci gyakorlatokhoz.

- A harmadik részben (45 - 50 perc) páros harci és önvédelmi gyakorlás folyik. Itt különböző támadó szituációkra gyakorlunk védekezéseket , ellentámadásokat, valamint a már többször átgyakorolt technikákat szabadharci szituációkban is alkalmazzuk. Az állóképességet növelő edzés egy része is itt valósul meg.

- A tréning utolsó, levezető részében reflex és erőfejlesztő gyakorlatokat végzünk.(5 - 10 perc)

A tréningen három csoportban gyakorolnak a tanulók ( kezdő, középhaladó, haladó), így mindenki tudásának megfelelő partnerrel edzhet.

 

A tanítványnak lehetősége van edzésen kívüli továbbfejlődésre is:

Különóra
Különórán az oktató csak egy tanítvánnyal foglalkozik, javítja mozdulatait. Így a tanuló gyorsabban halad a tananyag elsajátításában. Időtartama.: 60 - 90 perc

Kiscsoportos tréning
Kiscsoportos edzésen a tanult mozdulatokat védőfelszerelésekkel többnyire szabadon gyakoroljuk. Általában itt kerül sor fegyveres elleni önvédelmi technikák begyakorlására is. Sok a földharc, szabadharc, zsákolás, pontütőzés. Időtartam.:3 - 3,5 órás.

Szemináriumok
A szemináriumokat Si-fu Kun István vezeti, ahol egy-két napon keresztül zajló, napi többszöri intenzív edzések keretén belül a diákoknak lehetőségük van tudásuk továbbfejlesztésére, és az általuk kemény munkával elsajátított anyag magabiztos tudásának bizonyítékául időről-időre vizsgát tenni. Valamint itt a tanulók találkozhatnak más iskolák és instruktorok diákjaival, és így lehetőségük nyílik tapasztalat cserére és barátkozásra hasonló érdeklődési körű emberekkel.

Edzőtábor
Az edzőtábor évente egyszer kerül megrendezésre. Ez egy hét alatt intenzív , napi 2-szer 3 órás edzést jelent.
 

Mindenkinek jó edzést kívánunk!